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脾胃虚弱 脚趾按摩方法
脾胃虚弱 脚趾按摩方法
制作人:孙骏蒙    发布时间:2019-05-07        
脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状。 脾胃虚弱的人经常活动脚趾,可使体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健,就能起到调养脾胃的作用。 脚趾按摩方法 1、用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2~3次。 2、按捏脚趾,时间最好控制在15分钟左右,睡前进行最为方便。 对于长期坐办公室、缺乏运动的白领来说,尤其具有积极的作用。寒冷季节,气血运行不畅,则更有意义。另外,多走路也有同样的效果,因此为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担,走路将促进脚趾的血液循环和经络运行,起到一定的保健作用。 阅读提示: 1.疼痛是经络不通的警报信号 2.新足健法的作用和足疗注意事项
脚底按摩 改善便秘与寒症
脚底按摩 改善便秘与寒症
制作人:张冬萍    发布时间:2019-05-07        
在我们的左右脚掌前半部分都有涌泉穴,与自主神经系统密切联系。另外,肠道在脚掌上也有相应的反射区,肺等呼吸系统位于脚趾下方的内侧,肩部则在外侧,对于消化与便秘问题可以通过按摩脚底来改善哦! 在睡前先泡下脚,让足部的体温升高,促进血液循环,然后在脚掌上涂抹一些乳液,令手与脚的摩擦力减少,还能改善足部干燥呢! 1、按压脚掌前半部分中央的涌泉穴 双膝弯曲,大腿与小腿收缩地盘坐于地上,将脚掌架在大腿上,双手扶着,拇指叠放按压脚掌前半部分中央的涌泉穴,每次施力按3秒然后松开,左右脚各按压3次。 2、直角转向用拇指指腹按摩至内侧 将右脚的脚掌架在左边大腿上,按照大肠反射区的起点,即脚跟上方偏外侧的位置开始,向前到达脚掌中央后,以直角转向用拇指指腹按摩至内侧,重复3次。 3、按摩完上行结肠反射区 按摩完上行结肠反射区后,将左腿架在右边大腿上,双手扶着脚掌,左右拇指叠放,从脚掌前半部分的内侧开始,以直线轻擦至偏内侧,转角向下至脚掌下半部分,再次转会内侧,按摩整个下行结肠与肛门的反射区3次。 4、双手扶着脚掌上半部分的内外两侧 用双手扶着脚掌上半部分的内外两侧,拇指从中央向两侧轻擦,调整呼吸系统,对抗肩部硬块。 阅读提示: 1.新足健法的作用和足疗注意事项 2.疼痛是经络不通的警报信号
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推拿培训 久坐三叩保健康
推拿培训 久坐三叩保健康
制作人:李峰    发布时间:2019-05-21        
对上班族来说,久坐,坐出一身毛病。以下三个小方法,可缓解久坐带来的健康问题。 叩掌跟促血液循环 鼠标、键盘用多了,双手及手臂感觉麻麻的,可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧,然后双手交叉,相互拍打掌腕。反复做上几遍,会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。 叩脚跟疏通气机 久坐族常有腿脚麻木的感觉,可常把脚尖跷起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用,且整个经脉被打开了。 叩八髎缓解疼痛 八髎穴位于骶椎,又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”,此穴对缓解坐骨神经痛有一定效果,上班时可用手轻轻叩几下穴位附近,或找个门框或墙棱处,轻轻撞一下,对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。 阅读提示: 1.推拿培训 头面保健按摩法 2.推拿按摩治疗打嗝不止
推拿培训 头面保健按摩法
推拿培训 头面保健按摩法
制作人:杨杰    发布时间:2019-05-20        
[体  位]取坐位或站立位。 [手  法]双手置于头顶,以手指插人发问擦摩头皮。 [操  作]     ①分推前额:从印堂到前发际正中之连线为中线,两手食指屈成弓状,用桡侧面着力,由下而上,自中线向前额两侧分推至太阳、头维穴处,并轻揉各穴,约30—50次左右,以胀为度     ②抹颞:以两手拇指罗纹面紧按两侧太阳穴,由前向后推抹至耳上方,约30次,以胀为度。     ③按揉风池:以两拇指螺纹面或指端,紧按风池穴,向对侧眼睛方向,适当用力揉动30次左右,以胀为度。     ④拍击头顶:以五指尖或指腹,在头顶部由前向后,有节奏的拍打约1分钟,以头部有轻松感为度。     ⑤按揉百会:以拇指或中指按揉百会40次,以胀为度。 [作  用]本法有健脑益聪、镇静安神等作用,头晕耳鸣、头痛失眠以及神经衰弱等症均可应用。
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推拿按摩治疗打嗝不止
推拿按摩治疗打嗝不止
制作人:冯晶    发布时间:2019-05-17        
呃逆俗称“打嗝儿”,是膈肌痉挛引起的症状。大多数人都有过打嗝的经历,而且时间比较短,不需任何治疗,自然会恢复。但是对于打嗝持续几天,或经常性打嗝,老年人打嗝,就需要治疗。 对于引起呃逆的具体病因现在并不十分清楚,但大都认为突然受凉,过度紧张、饮食不节、快速进餐及胃病、呼吸系统疾病、胆结石、腹膜炎或腹部手术后的人,易患此症。 (一)按摩方法         按摩手法对呃逆都有一定疗效,对某些病人则疗效尤佳。     1.坐位,用两拇指点按其两眼眶的攒竹穴1分钟。再将两拇指按在其胸前膻中穴处向两旁乳头方向作分推,反复20次。完毕后又用大鱼际贴在膻中穴处向中脘穴方向作单向推动,着力逐渐加重,推动可缓慢,反复20次。     2.坐位,术者立其身后,用双手中指指端同时点按缺盆穴,逐渐向下用力,加重至出现很强的酸胀痛感。再突然用中指指腹钗拨缺盆中的筋经,患者会有很强的刺激感,如此反复拨3—5次。     3.俯卧,用拇指拨法用力推拨其背部两侧肌肉从上往下一节一节地拨动,每侧反复3遍。然后重点在膈俞、肝俞各按揉半分钟,应出现很强的酸胀痛感。再在整个背部肌肉用拳面击法操作2遍。         4.俯卧,用两拇指分别沿着其两肩胛骨的内缘用力向下推动,着力重滞,反复推10次。     5.仰卧,摩腹,时间约5分钟。然后将其两下肢屈曲并压向腹部,尽力压3—5次。     6.坐位,用掌擦法在其两胁肋反复操作,直至热感深透为止。 (二)自我按摩     1.点按内关穴:双手交替用拇指点按内关穴,常可起到点到呃止的效果。对于顽固性呃逆,可点揉内关1分钟。         2.点压缺盆穴:中指点压缺盆穴半分钟。     3.点揉膻中穴:拇指点揉膻中穴1分钟。         4.摩腹:以中脘为中心,按顺时针方向抚摩上腹部,约100次左右。腹部发热之时,呃逆常常就此停止。     5.双手拇、食指相对,提拿章门穴及其胁肋部肌腱。     6.搓背:双手四指或握拳以手背自上而下搓擦背部,有热感透达背部深层为好。     7.搓涌泉1分钟。     8.调整呼吸:深吸气,屏住数秒,然后和缓地匀速吐出。反复1—2分钟。         如果按摩后打嗝停止,过后不久又复发者,应坚持每日进行1—2次自我按摩,效果常常十分明显。
推拿调理中医“呃逆”
推拿调理中医“呃逆”
制作人:孙骏蒙    发布时间:2019-05-10        
膈肌痉挛是膈肌不自主的间歇性收缩运动,以气逆上冲,喉间呃呃连声,令人不能自止为主症。如偶然发作者,大都轻微而自愈;如持续不断,则须通过治疗始能渐平。按其发病原因,可分为反射性、神经性、中枢性、代谢性四类,以反射性最为多见,可发生于任何年龄的人和任何季节。 病因病机 中医认为饮食不节,过食生冷,致寒邪中阻;或嗜食过热、辛辣,酿生胃肠积热;情志失调,郁怒不节,肝失条达,横逆克伐脾胃,运化失常,聚湿生痰,痰气互结;素禀脾胃阳虚,或胃阴亏虚等,均可使膈间之气不利,引动胃气上冲喉间而为呃逆。 西医认为它是由于某种刺激引起膈神经过度兴奋,膈肌痉挛所致。 推拿调理 1.调理原则:和胃,降逆,止呃。胃寒气逆者,加温中祛寒;胃热气逆者,佐以泻热通腑;痰气阻膈者,辅以降气化痰;正气亏虚者,治宜温补脾胃。 2.基本操作 患者坐位:按、揉两侧缺盆,以酸胀为度,每侧约0.5分钟;按、揉膻中约一分钟;两手拇指分别点按胸锁乳突肌上端及第4颈椎旁开一寸两侧的膈神经行走起始部位,时间约两分钟;按膈俞、内关各一分钟,力量以患者能忍受为度。 患者仰卧位:以中脘为重点,顺时针摩腹6~8分钟;掌根按揉膻中一分钟;叠掌以掌根按压膻中5分钟,直至呃逆消失。 患者俯卧位:自上而下用一指禅推膀胱经3~4遍,重点在膈俞、脾俞,约6分钟;按、揉肩井、膈俞、脾俞、胃俞各一分钟,以酸胀为度;搓背部及两胁约3分钟;双掌推背部3~5遍;双掌揉背部,往返3~5遍。 3.辨证施治: 胃寒气逆:延长摩腹时间,加揉气海两分钟;按、揉中脘、足三里各一分钟;擦背部两侧膀胱经,以透热为度;横擦左侧背部,以透热为度。 胃热气逆:横擦八髎,以透热为度;按、揉脾俞、大肠俞、至阳、照海、支沟、大横、腹结各一分钟,以酸胀为度,摩少腹约3分钟。 痰气阻膈:按、揉中府、云门、膻中、章门、期门各一分钟,以酸胀为度,摩两胁约两分钟;擦胸部,以微热为度;横擦左侧背部脾胃区域约3分钟;直擦督脉约两分钟;按、揉肺俞、肝俞、内关、足三里、丰隆各一分钟,以酸胀为度;掐太冲0.5分钟。 脾胃虚弱:横擦左侧背部脾胃区域,直擦督脉,均以透热为度;延长摩腹时间,加揉气海、关元各一分钟;按、揉足三里、内关各0.5分钟。 简单止呃逆方法:可在胸锁乳突肌上端压迫膈神经止呃;或即饮200毫升凉开水;或在颈部置冰袋;或鼻吸入硝酸甘油或氯仿;或按膈俞、内关各1~2分钟;或嘱患者暂屏气等法来止呃逆。 阅读提示: 1.脾胃虚弱 脚趾按摩方法 2.脚底按摩 改善便秘与寒症
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耳部穴位的按摩方法
耳部穴位的按摩方法
制作人:栗现才    发布时间:2019-04-03        
按现有资料,在医学上最早使用耳穴疗法的是中国,我国第一部医学经典医著《黄帝内经》就有耳穴诊治疾病的理论和具体方法等记述。古代医书中有许多应用耳穴健身祛病的记载: 提耳尖,益精,壮气血 拉耳垂,明目 耳聋无所闻取耳中 针耳尖,治眼生翳膜 都是对于耳部调理疾病和增强免疫力的记载。 在中医看来,肾开窍于耳,所以肾和耳朵的关系密切,通常耳鸣,听力下降的问题被认为是肾虚,但按照近代的全息医学观点来看,这个耳朵反映着全身的问题。足疗的原理早已被我们熟悉了,在人的足底有64个反射区,这些反射区对应着全身的脏腑器官,当内脏有问题时会反射到脚底相应的部位,产生酸痛感或结节,这就是全息反射原理。 但是你知道吗, 耳穴联系着全身的所有器官和部位,耳朵的形状就像一个倒挂的婴儿,所以反射区的排列也是由下向上,耳垂反映头面,中段是心肺脾胃,下段是肝肾四肢,接下来小编教给大家几个简单的手法就可以按摩到全部的耳穴。 一 、双手拇食指捏住耳朵中部,向下拉抹耳垂18遍,耳垂是面部反射区,经常按摩耳垂,可以促进面部气血循环,提亮肤色,改善视力和听力。 二 、双手捏住耳朵中部,向两侧横着拉抹耳朵18遍,耳朵中段是人的心肺脾胃,颈椎胸椎的反射区,所以经常做这个手法可以调养心肺,促进上半身的血液循环。 三 、双手捏住耳朵中部,向上提拉耳朵18遍,耳朵上段是人体肝肾,四肢,腰骶椎的反射区,经常做这个手法可以促进整体下半身的血液循环,提升肝肾功能。 四 、以上三个手法做完,用食中两指呈剪刀状,夹住耳朵内外两面,上下轻搓18遍,可以促进整个耳部和头部的气血供应,缓解大脑疲劳,促进睡眠。五 、双手掌根反压住耳背,双手手指放在后颈部,用食指压在中指指节上,弹击风池穴18遍,可以开神醒脑,提升活力。 阅读提示: 1.艾灸的功效 2.耳部全息反射区
艾灸的功效
艾灸的功效
制作人:孙骏蒙    发布时间:2019-02-19        
产于山阳,采于端午,治病灸疾,功非小补。 ——李言闻《蕲艾传》 针所不为,灸之所宜;阴阳具虚,火自当之;经陷下者,火则当之;经络坚紧,火所治之,陷下则灸之;络满经虚,灸阴刺阳,经满络虚,刺阴灸阳。——《黄帝内经》 灸法去病之功难以枚举,凡虚实寒热,轻重远近,无往不宜。 ——明·龚居中《痰火点雪》 扶正祛邪”是中医养生调理疾病的宗旨,扶正即是养,祛邪即是调。扶阳灸法的养调思想也是建立在这个基础上的。扶阳灸法是以灸火扶阳为养,以阳温通经、活血、化寒、泻热为调,来作为扶阳灸法养调的核心思想。 艾灸的功效 2、温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。 4、温阳补虚,补中益气 6、防病保健,强身益寿。 阅读提示: 1.艾灸腹部调理肠胃病 2.拔火罐罐体停留注意事项
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揉小腹有助健脾胃 捏脚底促进血循环
揉小腹有助健脾胃 捏脚底促进血循环
制作人:冯晶    发布时间:2019-05-15        
揉小腹有助健脾胃 肚脐是人体精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1~2次。 捏脚底促进血循环 脚被称为人体的“第二心脏”,隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,效果会更好。如将当归、红花、三七、川芎、丹参各少量包进纱布,做成中药包,提前放入热水浸泡,约半小时后即可泡出药效,而后还可加点白酒或醋。常失眠的人,特别推荐一试。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴,既有保健作用,还能活动手脚。 阅读提示: 1.头面部的按摩常用手法:压法 2.头面部的按摩常用手法:叩法
捏脊调节脏腑的生理功能
捏脊调节脏腑的生理功能
制作人:栗现才    发布时间:2019-05-07        
捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童,而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对胃肠功能有很好的调节作用。 捏脊能调理胃肠蠕动,促进消化吸收,提高人体抵抗力的作用,并对失眠有一定效果。 捏脊方向为自下而上,从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时,常常捏三下,向上提一次,称为“捏三提一”。 捏法分三指捏法和二指捏法,具体操作如下: 1、三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿肌肤,两手边捏边交替前进。 2、二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。 捏脊的动作要领如下: 1、应沿直线捏,不要歪斜。 2、捏拿肌肤松紧要适宜。 捏脊应注意以下几点: 1、捏拿肌肤松紧要适宜。 2、应避免肌肤从手指间滑脱。 3、应沿直线捏,不要歪斜。 阅读提示: 1.四肢部的自我按摩手法 2.六种简易的按摩保健手法

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