手法要领_常乐推拿之家
推拿的治疗手法
推拿的治疗手法
制作人:冯晶    发布时间:2018-08-02
     随着生活压力的不断加大,人们开始寻找各种方法来摆脱这样的状态。而中医推拿越来越受到亚健康人群的青睐。那么你对中医推拿了解多少呢?中医推拿又能怎样帮助我们改善身体的亚健康状态呢?常乐小编为大家介绍介绍吧。 推拿按摩的治疗手法 中医推拿来治疗疾病有很多的优点,比如方法简便、安全经济而且效果显著,因此受到了很多人的重视,许多患者和中医医生都选择推拿来帮助恢复身体健康。那就随常乐小编来看看中医推拿的手法以及治疗方法吧。中医推拿来治疗疾病有很多的优点,比如方法简便、安全经济而且效果显著,因此受到了很多人的重视。常用手法有:推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。 推拿按摩治疗八法 1、温:推拿医生会用挤压、摩擦和来回摆动的方法在患者的穴位上进行治疗,有一定的节奏性且手法要求比较柔和轻缓,这样能够使患者的内脏组织接收到按摩的能量来达到驱寒保温的目的。 2、补:运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上,再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上以补气血津液之不足,脏腑机能之衰弱,重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。 3、通:运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络,拿肩井通气机、行气血,点按背部腧穴通畅脏腑气血以达到祛除病邪壅滞的作用。 4、泻:运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛,食积火盛、二便不通等皆可用本法无药物之俊猛且无毒副作用。 5、汗:选择固定的穴位或者部位上,由轻到重渐渐加重,从而有效刺激我们的穴位,使我们全身发热出汗将病症去除、以此来驱散寒症,一般用于风热和风寒的患者。 和:运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部达到气血调和,表里疏通,阴阳平衡的目的,恢复人体正常的生理状态,主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐,不宜下的情况,可调脉气和经血,肝胃气痛、月经不调、脾胃不和、周身胀痛等症。 6、散:主要作用是摩而散之,消而化之使结聚疏通,不论有形或无形的积滞都可以使用,对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法,可使气血疏通、结聚消散。 7、清:运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作以达到清热除烦的目的。 推拿按摩的手法 按法 利用指尖或指掌,在患者身体适当部位有节奏地一起一落按下,叫作按法。通常使用的有单手按法、双手按法。临床上在两肋下或腹部通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方还可使用单手加压按法。也就是左手在下、右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下,左手压在右手指背上。 摩法 摩,就是抚摩的意思。是用手指或手掌在患者身体的适当部位轻柔抚摸的手法。摩法多配合按法和推法有常用于上肢和肩端的单手摩法和常用于胸部的双手摩法。 推法 在前用力推动叫推法。临床常用的有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开、推中已包括有摩以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处多用推摩。我们看的姿势,是用拇指与食指夹持胳膊肌肉,正在用推法中的单手推摩法。 光用手指是否可以运用来推摩呢?手指面积太小、操作时我们多用左手握住患者腕部,右手食拇二指住患者一个手指进行推摩,或只用右手拇指在患者手指上推摩。把两手集中在一起使拇指对拇指,食指对食指,两手集中一起往前推动叫作双手集中推摩法,这种方法是推摩法中最得手的一种手法了。 拿法 用手把适当部位的皮肤,稍微用力拿起来,叫作拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒,突然发生气闷,胸中堵塞,出现类似昏厥的情况可在锁骨上方肩背相连的地方用单手拿法把肌肉抓起来放下,放下再抓起以每秒钟拿两下的速度连拿二十次,稍为休息再连拿二十次,则胸中通畅气息自渐调和了。 揉法 医生用手贴着患者皮肤作轻微的旋转活动的揉拿叫作“揉法”。揉法分单手揉、双手揉两种方式。象太阳穴等面积小的地方可用手指揉法,对于背部面积大的部位可用手掌揉法。不有单手加压揉法比如揉小腿处,左手按在患者腿肚处、右手则加压在左手背上进行单手加压揉法。肌肉丰厚的小腿肚上则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积、调和血行的作用,对于局部痛点使用揉法十分合适。 捏法 在适当部位利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来,叫做捏法。捏法和拿法有某些类似之处,但是拿法要用手的全力、捏法则着重在手指上。拿法用力要重些、捏法用力要轻些。捏法实际包括了指尖的挤压作用,由于捏法轻微挤压肌肉的结果能使皮肤、肌腱活动能力加强,能改善血液和淋巴循环。浅浅捏来,可去风寒、化瘀血,深深捏来可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。 颤法 是一种振颤而抖动的按摩手法,动作要迅速而短促均匀为合适。颤法与动分不开所以又叫它颤动手法。将大拇指垂直地点在患者痛点、全腕用力颤动带动拇指产生震颤性的抖动叫单指颤动法。用拇指与食指,或食指与中指放在患者疼处或眉头等处利用腕力进行颤动叫双指颤动法。 打法 打法又叫叩击法。。当然必要时也可单独使用打法。打法手劲要轻重有准、柔软而灵活。手法合适,能给患者以轻松感,否则就是不得法。打法主要用的是双手、常用手法有侧掌切击法、平掌拍击法、横拳叩击法和竖拳叩击法等。 侧掌切击法 把两手掌侧立,大拇指朝上、小指朝下、指与指间要分开一厘米许,手掌落下时手指合拢,抬手时又略有分开、一起一落、两手交替进行。 平掌拍击法 两手掌平放在肌肉上、一先一后在节奏地拍打。 横拳叩击法 两手握拳,手背朝上、拇指与拇指相对,握拳时指与掌间略留空隙、两拳交替横叩。此法常用于肌肉丰厚处如腰腿部及肩部。 竖拳叩击法 两手握拳,取竖立姿势大拇指在上,小拇指在下、两拳相对。握拳时指与掌间要留出空隙、本法常用于背腰部。 以上四种打法主要用于肌肉较丰厚的地方,如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处。叩打的力量应该先轻后重再由重而轻。当然这里所谓重也不是用极重的力量、而是相对地稍稍加劲的意思。总之要使患者有舒服感就算合适。在打法的速度上一般是先慢而后快,慢时一秒钟两下、快时逐渐加到六下或八下。 应该记住无论使用那一种打法,开头第一下都不能使大劲应当软中有硬、刚柔相济而后逐渐转强。两手掌落下时,既要有力又要有弹性,使患者感觉舒服。极个别情况下根据病情延长一些时间,或缩短一些时间。这种手法也可在按摩后来配合进行、也可同按摩手法夹杂进行。
推拿手法特点和作用
推拿手法特点和作用
制作人:栗现才    发布时间:2018-07-26
      手法就是用手或肢体的某些部位按特定的技巧作用于患者体表,使产生的力达到保健强身和防病治病的目的,我们将这种特定的技巧称为“手法”。 之所以称为“手”,是因为:主要以手着力,故统称为“手”。之所以称为“法”,是因为虽然各种手法都来源于日常生活又区别于日常生活中的动作,其区别点就在于手法有特定的技巧和劲力是能治病、防病、保健的医疗手段,故称为“法”。古人称:“法之所施使患者不知其苦,方称为法也”。 二、中国推拿按摩手法特点 中国推拿按摩手法,同世界各国的推拿按摩手法一样,属于“以人疗人”的自然疗法。 但中国推拿按摩对“以人疗人”的理解和实践是:“手摸心会”强调互动。所谓“手摸心会”强调互动,是指当手或肢体的某些部位作用于施术部位的时候,要同时用心体会。即:对于自我推拿按摩,强调体表部位的按摩剌激与自我身心有针对性的防病治病良性意念体察互动配合;对于他人推拿按摩,强调施术者与被施术者身心互通,有机协调配合。这也就是“内外相应”。这是中国推拿按摩区别于其它各国推拿按摩手法的内涵和特点。 由此特点,派生出中国推拿按摩“以指代针,以气代药”的特色手法技术。这里的“针”,是指的针灸针;“药”,则可泛指中西医药。意即通过思想指挥下 “指”的劲力作用,或者说在以意领气,意到气到的“指”(泛指各种手法)的作用下,就能够发挥出用针灸和药物防治疾病的类似作用。 因此学习中国推拿按摩手法者,对于“以人疗人”,“手摸心会”,“强调互动”,“内外相应”,“以指代针,以气代药”等重在意会而难以言传的宝贵经验,一定要在不断反复的手法实践中细心领悟,方能够“机触于外、巧生于内、手随心转、法从手出”,登堂入室掌握中国推拿按摩的特色精髓。 三、手法要求和作用 所有手法都要求持久、有力、均匀、柔和从而达到深透和渗透的目的。 所谓“持久”是指按手法的要求持续并长久地作用一段时间。 所谓“有力”是指手法要有一定的力度,达到一定的层次。在用力时根据患者的体质、病情选择可以承受的力量,力量是可大可小的,大时力量可达肌肉和骨骼、小时仅达皮肤和皮下,也就是说力量并不是越大越好。 所谓“均匀”是指手法的力量、速度、操作幅度要均匀持久有利的作用。在操作时力量不可时轻时重、速度不可时快时慢,幅度不可时大时小。在改变力量和速度以及幅度时要逐渐地、均匀地改变。 所谓“柔和”是指手法要轻柔缓和切不可使用蛮力、暴力要做到“轻而不浮、重而不滞、松而不懈、紧而不僵”。 所谓“深透”,是指某些手法应用完之后能使该部位浅层组织和深层组织都得到充分放松。 所谓“渗透”是指一些手法产生的效果是从浅层组织渗透到深层组织,如应使按摩法产生的热逐渐渗透到深层组织称“透热”。 手法是保健强身和防病治病的关键,达到良好的效果首先必须熟练掌握每个手法的操作和动作要领、作用及作用层次,手法的特点及手法的注意事项。其次应该细心揣摩练习达到由生到熟、由熟到巧、并能得心应手地运用。 手法的作用可以概括为:活血化瘀、温经通络、解痉止痛、消肿散结、疏通狭窄、分解粘连、滑利关节、整复错位等。 推拿效果与手法的质量、施术部位、经络穴位的特异作用有密切的关系,而推拿效果的优劣又直接与术者的诊断、手法的选择、操作质量相关。 四、手法归类 推拿需很高的手法技巧,根据生物力学原理大致可将推拿手法分成六类。不过这样归类也不是绝对的,要注意“分而不分,不分而分”。 (一)、摩擦类手法:是以滑动摩擦力为主的一类手法,包括推法、一指禅、摩法、擦法、搓法、梳法等。作用表浅能摩擦生热的刺激性较弱,能抑制神经系统对血液淋巴液和软组织有较强的推动作用,可用于病变位置表浅、体液回流障碍,局部水肿瘀血、皮肤营养不良、胃肠蠕动减弱、失眠等症。 (二)、挤压类手法:是以压力为主的一类手法,包括压法、按法、点法、拨法、捏法、拿法、捻法、挤法等。压力较大、刺激较强,对神经系统有兴奋作用,具有解痉镇痛、醒脑开窍、调节内脏等功能。 (三)、摆动类手法:是以摆动力为主的一类手法,即是用手指、手掌或腕关节,在前臂摆动的带动下,作协调的连续摆动的按摩方法,包括揉法和滚法等。摆动类手法刺激平和、应用广泛、具有舒筋活络、解痉止痛、滑利关节、放松肌肉等作用。 (四)、振动类手法:是以较高频率的震颤力为主的一类手法,包括抖法、振法等,震颤波传导性强对组织是一种温柔的良性刺激,对于活跃微循环促进组织的新陈代谢和产生兴奋末梢神经,调节内脏和神经功能有一定作用。 (五)、叩击类手法:是以有节奏的冲击力为主的一类手法,包括拍法、叩法、啄法、击法等使软组织产生较大的起伏性振动或使振动波向组织深部传送。可用于改善局部血液循环,兴奋末梢神经,增强软组织弹性、松解痉挛、软化或击破硬结组织。 (六)运动关节类手法:是以牵拉与旋转力为主的一类手法,包括屈伸法、摇法和拔伸法等。可根据关节、不同病情及功能障碍程度选用适当运动幅度的手法,此外也能解痉矫形、松解肌粘连、整复相邻关节错位或滑膜嵌顿和放松肢体、增强肌力等。 五、手法的同病异治和异病同治 推拿手法种类繁多且一种疾病可以用不同的手法按摩,不同疾病也可用一种手法按摩。这主要是根据不同疾病类型、病程阶段、个体受术者的差异而拟定的。包括推拿处方的手法步骤甚至每个手法的每个动作、刺激量的大小等。如肩周炎早期,关节功能障碍不显,疼痛只限于局部,按摩原则是祛风活络、强筋壮骨手法以痛点揉滚及摇肩法为主;急性期疼痛范围扩大至肩关节周围及上臂,由于剧烈疼痛伴肌肉痉挛,而至关节功能严重障碍,治疗原则是活血化瘀、解痉镇痛、手法以摩、揉、攘、推为主,配合点穴及小幅度摇肩法;粘连期关节疼痛减轻,但功能障碍严重,治疗原则是滑利关节、舒筋活络、手法以摇肩法为主,配合滚、揉、点、按。因此临证治病必须根据疾病的不同类型和病程阶段及时而相应地修改具体手法,并从手法的生物力学作用,手法在不同部位或穴位的特异作用,操作部位的结构特点等进行综合分析择优选用。 手法的同病异治和异病同治,是中医整体观念和辨证论治等基本理论在推拿按摩实践中的具体体现。 六、不同部位施用不同的手法 人体不同部位的组织结构有特殊性、个体差异,手法选择一定要适应部位的结构特点。一般而言骨性部位宜用软性手法,如摩揉法;软组织丰满处宜用硬性手法(脏器及重要神经血管处慎用)如点、捶等;结构基本相同的大部位宜用着力面大的手法,如背部膀胱经及大腿前后常用推法、掌推法等;狭小或点状部位宜选用着力面小的手法,如一指禅、指揉法;病变深的部位宜用作用力深透或传导性强的手法,如点、按、拍法;病症浅的部位,宜用作用力浅的手法,如摩、擦、抹法;肿胀渗血部位宜用压力小而刺激弱的手法,如摩、震法;痉挛硬节部位宜用压力重而刺激强的手法,如点、按、掌根击法等。总之手法的选择必须从实际出发因地制宜,宜精不宜多以达到最佳效果为目的。
足疗的这些按摩手法,你全部都学会了?
足疗的这些按摩手法,你全部都学会了?
制作人:张冬萍    发布时间:2018-07-16
      足部按摩主要是用手指、手掌、手腕、肘等部位直接作用于患者足部进行操作,是一种技巧性和专业度都很强的技术,人们身体如有不适是可通过这种物理治疗方法来缓解症状的,并且通过足疗保健还能调整人体内在系统的平衡改变疾病的病理生理过程,最终达到缓解或消除症状的目的。 足部按摩手法是足部保健与治病的关键,并且手法的熟练程度如何、运用恰当与否则直接关系到保健和治疗的效果,那么足部按摩的特定手法下面进行简单的介绍。 1、单食指扣拳法 操作方法:操作时先将拇指及食指张开且其余三指呈握拳状然后弯曲食指,用拇指固定食指末节并以手腕及拳头施力,以食指第1指问关节处背面点按压或推按足部反射区。 适用范围包括心脏、肺脏、肝脏、脾脏、肾脏、胃、十二指肠、大肠、胰腺、胆囊、输尿管、膀胱、斜方肌、腹腔神经丛、脑、额窦、眼、耳、肾上腺、生殖腺等。 2、拇指推掌法 操作方法:操作时先将拇指与其余四指分开呈45°~60°,手腕、手掌施力并以拇指指腹着力点按压或推按足部反射区。 适用范围包括心脏、肩胛骨、内外侧肋骨、坐骨神经、子宫、前列腺、直肠、肛门等。 3、扣指法 操作方法:操作时先将拇指与其余四指分开,用拇短展肌及手掌施力并以拇指指尖处着力按压或推按足部反射区。 适用范围包括颈项、鼻、扁桃体、上颚、下颚、小脑、三又神经、甲状旁腺等。 4、捏拿拇指法 操作方法:操作时拇短展肌、手掌施力并以拇指指腹着力捏拿足部反射区。 适用范围包括腹股沟、髋关节、内侧肋骨、脊椎等。 5、双指钳法 操作方法:操作时先将食指、中指弯曲、呈钳夹状并用拇指指腹辅助加压施力,以食指第2指间关内侧着力点按压或推按足部反射区。 适用范围包括颈椎、甲状旁腺等。 6、食指钩掌法 操作方法:操作时先将拇指固定并且食指张开,其余三指做半握拳辅助手掌用力并以食指桡侧着力点按 压或推按足部反射区。 适用范围包括内耳迷路、胸部淋巴结、甲状腺、内尾骨、外尾骨、喉头、气管、睾丸、卵巢等。 7、双指拳顶法 操作方法:操作时手腕、手掌及前臂施力,以中指、食指的凸出关节着力点按压或推按足部反射区。 适用范围包括脑、小肠、结肠、直肠等。 8、拇食指扣拳法 操作方法操作时先将双手拇指及食指分开,食指第1、2节弯曲且另外三指握拳,拇指固定患者足部并以手腕用力然后以食指第1指关节处着力点按压或点揉足部反射区。 适用范围包括上下身淋巴结、膈等。 9、握足扣指法 操作方法:操作时先将食指第1、2指节弯曲扣紧,另外四指握拳并以拇指为基础,垫在食指第1指关节内然后用食指第1指关节背部着力点按压或推按足部反射区。 适用范围包括肾、肾上腺、输尿管等。 10、双掌握推法 操作方法:操作时先将施力手四指与拇指张开,拇指指腹为着力点且四指扣紧。另一手紧握双足并用手腕、手掌、前臂施力且施力手顺着用力的方向点按压或推按足部反射区 适用范围包括内外侧坐骨神经、下腹部、直肠、尿道等。 11、双拇指扣掌法 操作方法:操作时先将手腕及其中的一拇指加于其上施力,然后以拇指重叠处的指腹着力点按压或推按足部反射区。 适用范围包括肩、肘、前列腺、子宫等。 12、推掌加压法 操作方法:操作时先将另一手掌施加压力以辅助用力,以拇指指腹、其余四指为其支点着力点按压或推按足部反射区。 适用范围包括胸椎、腰椎、骶椎、尾椎及内外侧坐骨神经、尿道等。
按摩手法治疗腰肌劳损
按摩手法治疗腰肌劳损
制作人:冯晶    发布时间:2018-07-12
     腰肌劳损是慢性下腰疼中常见的一种疼痛,长期发作不易痊愈且病情反复,通过按摩手法治疗可获得较好的效果。 1、指揉痛点: 病人取俯卧位,在腰部找定痛点后操作者以双手拇指指腹放在痛点上,其余四指放松自然扶腰以起到固定的作用,拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟,手法轻柔稳健、有渗透力为佳。 2、擦腰法: 病人取俯卧位,令病人暴露腰部(下图),先将双掌搓热紧贴腰部皮肤,横向反复摩擦直到局部微热即可。 3、滚腰法: 病人取仰卧位,令病人屈膝屈髓,操作者以一手扶膝盖下方而另一手托住骶尾部,双手同时用力令病人逐渐加大屈曲程度,重复此法操作3—5遍效果更佳。 4、按揉腰背: 病人取俯卧位,操作者以一手掌根部沿病人脊柱两侧骶棘肌,由上而下作环绕划圈运动且力量由轻到重,在腰部两侧可反复操作并以病人局部有舒适感为宜,时间5—10分钟。 5、拨络法: 病人取俯卧位,双手拇指叠放并后置脊柱一侧的肌肉隆起部位处用力下压,沿着与肌肉走行垂直方向(自上而下)作横向拨动,完成一侧肌肉的拨动后再作脊柱另一侧的拨动。 6、点腰眼穴: 病人取俯卧位,两手指腹放于腰眼处下压、注意逐渐用力即可,当下压至最大限度时维持30秒钟,然后缓慢减力直至恢复原状,以腰部酸胀为度。 腰肌劳损的自我按摩 1.俯卧位,以飞燕式做腰背肌功能锻炼,每次30次。 2.坐位:身体放松,两手放于膝关节上方,利用腰部为轴心,做左、右、上、下、前、后各个方向的划圈动作。 每天倒退行走10分钟。
7种有效的足疗按摩手法
7种有效的足疗按摩手法
制作人:张冬萍    发布时间:2018-07-02
      人们疲惫的时候都喜欢进行足部按摩来缓解生活工作带来的压力和疲惫感,可见足疗对于放松身心缓解压力都有很好的效果。 那么足疗按摩手法有哪些呢?足疗按摩的注意事项有什么?足疗按摩的好处又有哪些呢? 足疗按摩手法 1、触摸法:是最先用的一种手法是通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况,不过最好在进行之前先察看患者对手法的心理反应然后再作出更适合患者的轻重等。 2、揉捏法:是将肌肉及皮肤毛发捏在手中,然后用双手交替作扭曲活动。 3、运推法:是一种不扭曲的揉捏法,一般是只在皮肤表层捏。 4、轻抚法:以手掌面或用指尖在表皮滑动。 5、摩搓法:用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓,这样能使皮肤及深层产生位移。 6、推压法:用指尖或手掌垂直加压于治疗部位(是摩搓法的补充手法)。 7、颤动法:也是一种压椎法且多是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动而产生深透的机械性波动传达至患者体内。 足疗按摩的注意事项 1、按摩前准备 按摩的人应该在按摩前将自己的手指甲修剪好避免因为手指甲太长而划伤皮肤。 按摩时应多注意自己手部和被按摩者脚部的清洁情况,并且在这之后要做好润滑工作比如涂上凡士林油或是按摩乳,经过这些操作能避免在按摩的时候产生太重的摩擦引起肌肤的不适。 2、被按摩者按摩前要放松心情 在进行足疗之前最好让患者先自行进行放松调节一下身心状态。 之后推拿师可以先用热水泡一下脚能缓解脚部的肌肉,还能稳定自身情绪放松身心。 这时候我们可以躺在床上静静享受脚部的按摩缓解一天的压力。 3、反射疼痛点 在按摩之前可以对需要按摩的脚部穴位预选进行测试,如果顾客觉得有扎刺那样的疼痛感则这个穴位是病理穴位需要进行按摩。 以上是对7种有效的足疗手法及注意事项的分享希望大家能够养成养生的习惯!
安神助眠推拿手法让你告别失眠
安神助眠推拿手法让你告别失眠
制作人:孙骏蒙    发布时间:2018-06-29
      睡眠质量太差会有头痛、头晕、注意力集中困难、工作效率下降、易发脾气、没胃口、腹胀、胸闷气促、心乱、浑身乏力、局部肌肉跳动等等。 常乐推拿之家的老师对于这种问题给出了一些建议,在工作之余行动起来,只有觉睡好了才能有好的状态开展工作关爱家人朋友,具体的建议如下: (1)运百会 位于: 身体背部也就是后发际正中上7寸,当两耳尖直上于头顶正中。 方法:患者坐或者卧位后闭目静息,用食指、中指指腹放在百会穴的位置然后顺时针按揉30次左右再逆时针按揉30次左右即可最好重复多次。 作用:提运清阳、益脑利窍。 (2)按风池 位于: 在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。 方法:患者以坐位为主后用两手拇指按在两侧风池穴上之后按在太阳穴上,然后其余手指各散置在部两然后两手同时用力按揉风池、太岌侧头部1分钟左右即可。 作用:祛风散邪、清利头目。 (3)揉神门 位于:位于掌心面的手腕横纹上即尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 方法:进行穴位按摩前先温水泡脚15~30分钟且全身出现微汗最佳,之后患者取坐姿取指腹对该穴位进行按摩。 作用:宁心安神、缓解浮躁。 (4)拍心区 位于:左乳上心区。 方法:患者坐立或者卧位后按摩技师用手掌拍击左乳上心区50次左右。 作用:清心散邪。 (5).按脘腹 位于: 人体的上腹部前正中线上也就是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。 方法:患者采取卧位然后左右手分别横置于中脘和关元穴上然后随呼吸动作,在吸气时向下按压中脘穴在呼气时向下按压关元穴。 作用:理气和胃。 (6).擦肾俞 位于: 第二腰椎棘突旁开1.5寸处位置。 方法:患者采取坐立姿势之后屈肘之后双手掌掌根紧贴腰两侧肾俞穴并稍用力上下擦动穴位周围直到发热。 作用:温运肾气、引火下行。 (7).擦涌泉 位于:人体足底前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 方法:患者采取坐立姿势或卧位,对涌泉穴做前后反复的推搓或轻缓地拍打涌泉穴最好。 作用:补肾安神、固本培元、延年益寿。 (8).揉安眠穴 位于:在颈部后面耳后高骨的外后缘。 方法:采取卧位的姿势然后闭目静心缓慢的深呼吸10次,之后用双手中指指肚轻按揉两侧安眠穴。 作用:缓解心慌、头晕、头痛、耳鸣、高血压等症状。 如果自己不会进行操作可以去正规的推拿按摩店进行调理希望可以帮到你!
有哪些具体的足疗手法?
有哪些具体的足疗手法?
制作人:张冬萍    发布时间:2018-06-29
       足疗是很多人都喜欢的一种养生方式,进行足疗按摩是一种非常享受的事情。足疗的手法要是知道的话,可以自己或者家人帮忙,就可以不用跑去足疗店了。足疗的好处是非常多的,那么足疗都有哪些具体的手法呢?常乐导师今天就给大家一一解答。 足疗的手法 1、拇指腹按压法  拇指按压法是以拇指指腹为着力点进行按压的方法,此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区的操作。 2、钩掌法  要领:操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心,食指第1指关节屈曲、第2指关节屈曲45°、食指末节指腹指向掌心、拇指指关节微屈并虎口开大,形成与食指对持的架式(形似一镰刀状)。 发力点:食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。 适用范围:足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。 3、扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的脚,而另一手半握拳并将中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲,以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑、脑干、大脑、心脾胃、胰、小肠大肠、生殖腺等足底反射区操作手法。 4、拇指推掌法 要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈,拇指指腹与其它4指对掌同时虎口开大。 发力点:拇指指腹的桡侧。 适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。 5、双指钳法 要领:操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90°紧扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为依托,食指第1指关节屈曲90°,第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上,拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上、借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。 发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力,而中指不发力,只作为辅助衬托作用存在即可。 适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区。
推拿手法用力技巧有哪些?
推拿手法用力技巧有哪些?
制作人:冯晶    发布时间:2018-06-28
      当我们在学习推拿的时候,必定要学习推拿的用力技巧,很多推拿从业的朋友表示,总是找不准位置或是控制不好力度,而许多接受推拿的顾客又表示有些调理师总是力度不稳一会儿轻一会重,有时候推拿之后对身体不适并没有起到很好的调节效果,从这里看出推拿手法用力是多么重要了,那推拿手法用力技巧通常都有哪些呢? 推拿手法用力技巧之力的大小: 这是指当调理师朋友在为顾客施术时候的力气大小,比如当我们用中指按压自己对侧的云门穴的时候,首先用中等或稍弱的力度对这个穴位进行操作,然后停一下再以最大的力量按在同一个点并保持同样的方向和角度,不同的力度对人也会产生不同的身体反应。 需要注意的是由于人的经络敏感程度不同因此多数人在大力的按压下该侧手臂会有发麻、发热或窜痛感。 推拿手法用力技巧之力的方向: 在推拿中施力的角度对于施术的效果也起到了非常重要的作用,比如我们在按压合谷穴的时候会先将一手拇指完全展开,之后与食指成90度并与手掌在同一平面上这样才算是定好合谷穴。 当我们在施术的时候一般会用另一手拇指中等力度按向手掌侧,这里是需要与掌背保持平面垂直之后同一穴点用同样力量但按向第二掌骨的橈侧缘此时会有酸胀感向食指尖。 推拿手法用力技巧之力的作用点: 作用点通常就是指找准相关穴位进行施术了,比如取一侧足三里并按骨度分寸法来进行按摩,此处作用点通常会定位在胫骨粗隆下端旁开当胫前肌高点处。然后垂直体表并用中等力度按压此作用点,此时需要向外侧稍移开约一厘米当胫前肌与腓骨长肌间隙的位置,二次施力需要在同垂直体表的位置进行操作,并用同力度按压会感觉很明显的酸胀感通常还会有向下放射的感觉。 以上是对推拿用力技巧的分享,但是学习了这些还是远远不够的,推拿是需要不断练习和进阶的,就算掌握了这些用力技巧对于专业的调理师来说也只是最为基础的部分,想要成为更加专业的调理师,还要对所按揉的穴位以及骨骼肌肉等有更加清晰的认识,那么这就需要调理师不断的学习并补充自己欠缺的知识了。 作为中医推拿中冰山一角的推拿用力技巧是最基础但必须准确掌握的,如果还有不清楚的地方可以查看常乐推拿之家的系统学习视频,希望可以帮到你!
预防乳腺疾病还能丰胸的按摩方法
预防乳腺疾病还能丰胸的按摩方法
制作人:张冬萍    发布时间:2018-06-22
      喜欢养生的朋友应该都知道正确的按摩可以防治乳腺增生及、乳腺良性肿块、乳腺纤维素瘤、乳腺管堵塞等乳腺疾病,并且对发育也有很好的促进作用,一般来说良好的按摩会刺激雌性激素的分泌,起到美容的作用而且还能达到丰胸的效果。 那么到底要怎样才是正确的操作呢? 方法一: 1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力并均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回如此做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。 2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后换右手按摩左乳房20-50次。(侧推是推乳房组织) 3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次并坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。(热敷包括腋下部位,用热毛巾把腋下前胸整个西部敷住,然后用手掌轻轻按住胸部连带毛巾大圈,通俗讲就是按住揉,但要动作轻柔些也不要太轻柔,就是你不会感觉难受的程度就可以,过程中毛巾要保持热度) 4、体育锻炼:参加体育锻炼特别是胸部肌肉的锻炼,通过锻炼使胸大肌发达可促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。 方法二: 1、把双手放在腋下沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方往上作螺旋状按摩。 作用:刺激胸部组织,让乳房长大。 方法三: 1、以双手手指圈住整个乳房周围组织且每次停留3秒钟。 2、双手张开分别由乳沟处往下平行按压一直到乳房外围。 作用:使胸部不会松垮。 方法四: 1、从乳房中心开始画圈往上直到锁骨处。 2、从乳房外援开始以画小圈方式做螺旋状按摩。 3、两手掌轻轻抓住两边乳房向上微微拉引但是别捏得太用力。 方法五: 1、以背后环抱的姿势进行,四指合并以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩直到保养产品全吸收,这种方法对于改善胸部外扩现象有一定的效果。 2、四指合并以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时将腋下赘肉往内拨直到保养产品被完全吸收,这方法可以预防胸部下垂并帮助改善副乳现象。 3、四指合并双手由下往上轮替拍打胸部下缘,拍打次数以产品被完全吸收为准且过程中要注意拍打的力度,这种方法能够有效改善胸部下垂。 注意:抚摸刺激乳房是有效的一种方法但一定要注意力度,并且不要吃药不要作手术,日常生活里多吃蛋白丰富的食物! 以上就是对于预防乳腺疾病还能丰胸的按摩手法分享!
胸腹按摩的常见方法其实很简单!
胸腹按摩的常见方法其实很简单!
制作人:栗现才    发布时间:2018-06-21
许多人认为胸腹按摩是个技术活好像很难,胸腹按摩确实需要技术但并没有想象中那么难,今天为大家分享一些按摩的常见方法: 方法一: 用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,在这过程中提拿一下就放松一下,同时由内向外移动如此重复3遍。 方法二: 用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧之后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧循序而下。 方法三: 从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推如此反复3遍。 方法四: 用双手拿捏腹部时从一侧腹部向对侧进行,并且上下腹各拿捏1遍。拿捏时用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻然后松开并前移,再拿捏起一块肌肉,之后放松再做如此重复3遍。 方法五: 用手掌按摩腹部时先从腹中央开始,顺时针环转摩腹并由内逐渐向外环转做30~50次,之后再以逆时针方向由外向内环转30~50次。 以上是对胸腹按摩的简单介绍,在平常的生活中有机会就可以试试会对身体有很多好处!
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