父母身体疼痛或酸软,了解脊椎知识早预防
制作人:冯晶    发布时间:2018-05-29
      常常听见爸妈跟你说自己穿衣时钮扣扣不到,或者走路时双脚总是无力等问题吗?当父母不断地跟你这么说,大致上也该知道他们的脊椎已出现“毛病”了。脊椎疾病应及早诊断且治疗,才能舒缓身体疼痛,尤其是脊椎炎和腰椎马尾症候群,是较为严重的脊椎疾病,一旦延医,可能会导致半身不遂。因此,身为子女的我们面对父母的脊椎疾病可以怎么做呢? 朱自清的《背影》,描写那位穿着青布棉袍、黑布马褂的父亲的背影,感人至深,文里写到这位父亲写信对儿子说他自己“膀子疼痛利害,举箸提笔,诸多不便”,这一段文字,大家一读就看出了端倪。 颈椎的神经根控制左右手,肩膀疼痛,极大可能是第二至第六节颈椎神经根受压的征状,筷子和笔拿不稳,有时候明明握着笔写字笔也会掉落,是因为第四节至第六节颈椎出了问题。 脊椎是人体位于背侧的支撑性中轴骨骼,脊椎可分为颈椎、胸椎、腰椎和骶骨,控制身体不同的部位--颈椎的神经根控制双手,胸椎的神经根影响呼吸功能,腰椎的神经根控制双脚至脚板上端骶骨的神经根主宰臀部至脚板的动作。 观察老人家站立和走路的姿势,听他们申诉身体什么地方疼痛或酸软麻痹,大概就可以知道出了什么问题。今日医学发达,断层扫描可以直接透视人体,脊椎也难以遁形,应该先聆听病人,再用断层扫描做诊断,而不是一开始就依赖断层扫描。 延医导致半身不遂“聆听比什么都重要,譬如有些年老妈妈会投诉没有办法晒衣,因为手臂酸痛,举不起来,或者是洗衣后拧不干,因为手没有力,又或者是有些老人会告诉你他穿衣服时钮扣扣不上。听到他们这么说时,我就知道是颈椎出了毛病,之后,才用断层扫描进一步诊断。” 大范围的身体疼痛和痲痹,比局部的疼痛和痲痹更需要重视,“如果家中老人双脚无力,且伴随尿失禁问题,就要马上求医,早日诊断出是否患有脊椎炎(Myelopathy)或腰椎马尾症候群(Cauda Equina Syndrome)。” 常乐推拿导师提醒,脊椎炎和腰椎马尾症候群都是比较严重的脊椎疾病,但由于病人不太会有痛感,所以常被忽略,一旦延医,可能会导致半身不遂。“当发现老人失禁,走路时双脚张得很开以平衡身体,敲打膝盖也没有反应时,就要当心是否患有腰椎马尾症候群。” 85%可用非手术治疗 老人家步履蹒跚,动作迟缓,站不久、坐不长、走不远,走路常常扶腰揉背,身上经常这里痛那里痛,大多是因为脊椎老化所引起。 随着年岁增长,脊椎也会老化,“人人都会老化,老化并不可怕,那是正常的、也是无可避免的生理状况,不必太过恐惧。但当脊椎老化演变成一些令人难受的疼痛和疾病时,就需要求医了。” 脊椎老化时,每一节脊椎骨都会稍微往下塌,椎间盘的胶质也会缺水干化,导致弹性减少而塌陷,进而造成骨骼钙化,骨刺增生,压迫神经根。神经根一但受压,受影响的身体部位就会痛楚难当,连最细微的动作,都会牵动疼痛的神经。 不少与疼痛长期抗战的老年病人,因为疼痛而精神紧绷,坐立难安。长期的疼痛感,带给病人的不只是肉体上的不适,在心理层面更叫人心生恐惧、焦虑和无助。针对这些病人,只要通过适当的治疗和用药,就可以减轻痛感。 “脊椎问题不一定要做手术,事实上,85%的脊椎问题可以通过非手术治疗,包括养生和做复健,此外也有不少药物有助于舒缓疼痛。”孩子们看到年迈双亲佝偻的背影时心中会酸楚,但如果能够对脊椎多了解一些,就可以及早发现潜藏的脊椎问题,帮助父母找回健康,提高生活素质。脊椎的老化不可扭转,唯一可以做的是保持姿势正确,不提重物,不要让脊椎受压。 为何晚年会驼背? 驼背,是人类衰老的一种表现。驼背是脊椎老化的现象,当骨骼因退化变得疏松时,每一节脊椎骨都会稍微往下塌和前移,造成驼背,身形萎缩,人就变矮了。长者佝偻驼背是老化的正常现象,不必太过担忧,但是,当背部弓起,重心点往前移,人就不能保持平衡,必须用到第三只脚,也就是手杖,把重心拉回中间,平衡身体。 当有轻微的驼背时,双脚会自然微微弯曲,把重心点拉回中间,保持身体平衡。如果驼背不是太严重,就不必用手杖,但如果驼背很严重,脚步蹒跚,步伐不平稳,就要借助手杖支撑重心了。 脊椎小常识 脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨,颈椎(Cervical)有7节(C1-C8),胸椎(Thoracic)有12节(T1-T12),腰椎(Lumbar)有5节(L1-L5),骶骨(Sacral)有4节(S1-S4)。每一节脊椎骨之间,有称为“椎间盘”的胶质,椎间盘的功能有如避震器,可以缓冲外力,并让脊椎可以在相当的角度之间活动。穿过脊椎的脊髓,则是大脑与身体之间传递讯息和命令的管道。 什么是腰椎马尾症候群? 腰椎在第二节以下没有脊髓,只有一条条的神经根,状似马尾,一旦压迫到此部位的神经根丛,就会出现所谓的马尾症候群,症状是下肢疼痛无力、阴部麻木无知觉、大小便无法自排。 1.脊椎从几岁开始老化? 现代人生活活跃,脊椎也提早老化,早在25岁~30岁时,脊椎就开始退化了。 2.哪一个部位的脊椎最快老化? 颈椎和腰椎老化最快,其中第四节至第七节颈椎(C4-C7)以及第三节至第五节腰椎(L3-L5)活动最频密,老化也最严重,前者造成双手无力,后者导致双脚乏力,这也是长者最常面对的问题。 3.有办法补救脊椎老化吗? 没有,脊椎的老化是不可扭转,唯一可以做的是保持姿势正确,不提重物,不要让脊椎受压。 什么运动可以强化脊椎? 加强背部的肌肉训练,有助强化脊椎。游泳、散步、太极等都是很好的运动,如果不会游泳,可以在水中漫步,也可以达到训练的效果。 1.脊椎老化后,可能出现中心椎间盘脱垂的现象。 2.腰椎图,第一节是正常的腰椎骨和椎间盘,其余的是退化的腰椎骨和椎间盘。 3.正常脊柱,由上至下是颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨。 神经调节运动 A.平躺,做点头的动作,轻轻让下巴抵触胸部。 B.平躺,双手扶住一只脚,提起弯曲至90度,膝盖尽量伸直,直到感觉大腿背面被拉扯为止;换另一只脚重复同样动作。 简易脊椎保健运动 A.平躺,膝盖曲起,双臂枕在头后,紧缩腹肌,维持5秒至10秒。 B.一脚平放,另一只脚曲起,把曲起的脚往外侧移动再回到原位,换另一只脚重复同样动作。 C.站立,身体保持平直,先把一只脚向前迈出,再收回,接着向旁边迈出,再收回,最后向后方迈出,再收回,换另一只脚重复同样动作。
身体机能出现警钟?试试这样的耳穴疗法!
制作人:杨杰    发布时间:2018-05-28
     耳穴疗法分为耳针、耳穴压豆、耳穴埋针等。耳穴压豆疗法是临床最常用的疗法,它是利用王不留行籽等材料,对耳穴进行刺激,这种疗法操作简单、安全无副作用,其特点具有渗透性、集中性、持续性及反复性,故在耳部相应穴位上按压刺激可以疏通经气、行气止痛,从而达到经络气血畅通,即“通则不痛”。 中医学认为耳廓与全身各部及五脏六腑都有紧密的联系,人是一个统一的整体,任何局部的病理改变都可能是整体病变的反应。从现代“生物全息理论”的观点看,人体每一相对独立的器官或肢节都包含着整个机体的生命信息。在脏腑患病时,耳廓相应的穴位上会发生相应的病理改变。即当人体内脏或躯体某些部位发生病变时,往往会在耳廓上相应区域出现各种反应,这种病理性反应可表现为变形、变色、脱屑、丘疹、压痛敏感、皮肤电阻低等。这些现象出现在耳穴上,可作为辅助诊断的依据。耳穴诊治法因其具有“诊、治、防”及操作简单、经济、安全、有效、无毒副作用、病人易于接受等特点,在肿瘤的预防和康复领域中有其独特的优势。 耳穴能从整体上调节人体阴阳、气血、经络及脏腑功能的平衡稳定,以增强机体抗癌能力。因此扶正祛邪、提高人体免疫能力是防治肿瘤的根本方法。治疗可能癌变的慢性病是预防肿瘤的关键所在,很多恶性肿瘤在癌变之前,一般会有长期的慢性病史,如慢性胃炎(特别是萎缩性胃炎伴肠上皮化生)、胃溃疡、食管及胃粘膜细胞的重度不典型增生、多发性肠息肉、子宫颈糜烂、乳腺囊性增生病、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺纤维瘤、乙型病毒性肝炎等。 针灸配合耳穴能疏通经络、调畅气血、平衡阴阳、补益肝肾、健脾益气、培元固本、扶持正气、增强脏腑功能,充分发挥内在整体的抗病能力。适应症广泛如疼痛性疾病,各种扭挫伤、头痛、神经性疼痛等;功能紊乱和变态反应性疾病如紫癜、眩晕、神经衰弱、荨麻疹、哮喘,高血压、心律不齐、鼻炎等;炎症性疾病及传染病如牙周炎、咽喉炎、扁桃腺炎、流感、腮腺炎、百日咳、急慢性结肠炎、菌痢等;内分泌代谢紊乱性疾病如甲状腺功能亢进或低下、糖尿病、肥胖症、更年期综合征等;其他有催产、催乳、预防和治疗输液或输血反应等作用,同时还有美容、戒毒戒烟、防衰老、抗病保健等作用。
推拿保健还有哪些不为人知的好处?
制作人:栗现才    发布时间:2018-05-09
     推拿保健在祖国医学中有两千多年的历史并不断的在进步。 我们日常所说的保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。 因此推拿保健主要是通过对身体局部刺激促进整体新陈代谢从而调整人体各部分功能的协调统一并保持机体阴阳相对平衡,以增强机体的自然抗病能力最终达到舒筋活血、健身强体、防病之效果。 在这个越来越忙碌的时代为什么人们越来越愿意通过推拿来进行保健? 下面我们来看看推拿保健到底有哪些好处: 1、通过推拿保健能够改善循环且能够提高局部营养代谢使肌肉张力和容积增大。 2、通过推拿保健能够加速血液循环有利于皮肤代谢增加汗腺和皮脂腺分泌改善皮肤弹性。 3、轻手法推拿保健能降低中枢神经的兴奋性且具有镇静、促进睡眠、止痛和缓解肌肉痉挛的功效。 4、推拿保健能加速动脉血流和静脉及淋巴循环减轻心脏的负担,且按摩使局部毛细血管扩张从而改善组织代谢。 5、腹部推拿保健能促进胃肠蠕动改善消化功能。 6、采用推拿保健来按摩面颈部能预防和治疗感冒,推拿背部能治疗老年性气管炎、肺气肿、小儿感冒及支气管炎。 7、推拿保健使人精神和躯体放松能消除或盖伞焦虑、悲观、敌对情绪等心理不适。 另外推拿保健还有以下作用: 1、推拿保健之疏通经络、行气活血 推拿保健有疏通经络的作用,因为按摩大多是循经取穴同时以刺激相应穴位而达到保健的效果。因而推拿保健可使气血循经络运行,防止气血滞留达到疏通经络、畅达气血之目的。 从现代医学角度来看推拿保健主要是通过刺激末梢神经来促进血液,而淋巴循环及组织间的代谢过程则是以协调各组织、器官间的功能,最终使机体的新陈代谢水平有所提高达到推拿保健的效果。 2、推拿保健之调和营卫、平衡阴阳 推拿是依据中医理论原则结合具体情况而分别运用不同手法,以柔软、轻和之力循经络按穴位而施术于人体,最终通过经络的传导来调节全身借以调和营卫气血增强机体健康。 3、推拿保健之健脾和胃、益气生血 推拿保健不但能通过健脾和胃促进气血的生成还能通过疏通经络加强肝脏的疏泄功能来促进气机、气血充盈条畅。 正因为推拿保健能给人们的身心都带来良好的保健作用所以现代人越来越热衷于通过推拿来达到保健的功效。
为什么现在越来越流行推拿养生?
制作人:冯晶    发布时间:2018-05-09
       推拿养生在近几年开始得到人们的重视,其缘由无非是推拿养生能帮助人们摆脱一些亚健康带来的困扰。 那么推拿养生到底是怎么一回事儿呢? 首先我们来认识一下养生这个词,养生有叫保生或者摄生,通俗的讲是保养五脏使生命得以绵长。但实际上养生是综合科学其包括了中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学 、国学 、物理学 、化学 、艺术、 烹饪 、运动学 、佛学 、道学 、儒学等。 而推拿养生则是通过用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法从而达到保健、防病、治病的目的。不过推拿养生不只限于推拿技师进行操作,人们也可以自己进行推拿按摩达到推拿养生的目的,不过推拿养生是需要长期坚持才能达到较好的效果。 推拿养生有很多手法可以选择,一般来讲推拿养生的手法包括推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式,通过对人体不同位置的推拿按摩最终达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。 那么推拿养生通常能达到哪些效果呢? 1、推拿养生之舒筋活络、宣通气血、缓解痉挛 人们在身体受到损伤后局部经络受阻的情况下会导致气血不通而至痉挛现象,重者有疼痛或麻木不仁。采用推拿养生的推拿手法可以理筋使之复旧从而达到筋络疏通,气血通畅并缓解局部软组织的痉挛、不仁、疼痛等症状。 2、推拿养生之活血化瘀、消肿止痛 人们身体的软组织损伤后一般局部最常见的症状之一是肿胀,这是由于损伤之后离经之血瘀积体表导致的,也有因骨缝开错或气血郁滞为肿为痛。通过推拿养生的理筋手法采用按压、推抹、揉摩等动作,使筋骨复旧经脉疏通后,气血运行通畅使瘀血消散、肿胀减轻、疼痛减缓从而达到损伤组织的修复的效果。 3、推拿养生之理筋复位、解除粘连、疏通狭窄、滑利关节 人们的身体软组织损伤后会有"弛、纵、卷、挛、翻、转、离、合"等分别,部分会伴有骨缝开错或日久失治使关节间瘀血、积液等情况发生,瘀久而产生关节和筋的粘连使关节屈伸不利。通过推拿养生的手法施以推滚、推板、摇背、屈伸、点拨等,可理正筋骨、解除粘连、疏通狭窄、滑利关节以利损伤的修复和功能的重建。 4、推拿养生之散风除湿、温经散寒 推拿养生手法以按法、擦法、摩法、拿法等推穴道、走经络、那筋骨最终达到散风除湿及温经散寒的作用。 5、推拿养生之"松、顺、动" 据近代中医学的发展显示,根据伤筋无论是急性或慢性损伤其疼痛往往是主要症状。 损伤后由于血离经脉、经脉受阻、气血流行不通而导致不适症状的产生,所谓"不通则痛"即是如此。而"通则不痛"则是推拿养生的关键。 但是达到"通"就必须先使其"松"、"顺"、"动"。 推拿养生手法通过舒经通络达到"松"即"松则通",理筋整复达到"顺"即"顺则通",活血化瘀使气血流动、主动被动活动之体均达到"动"即"动则通"。最终达到"通则不痛"的养生目的。 对养生推拿的简单介绍到此结束,推拿养生涵盖了很多专业性的知识,后续我们继续分享推拿养生方面的知识。
捶腿有什么好处
制作人:张冬萍    发布时间:2018-05-07
      对于我们一般人来说,身体不舒服第一反应是揉搓或者是双手握拳捶打放松,比如腿部不舒服,但是除开不舒服的时候才想到,平时捶腿有什么好处呢?很多人都知道经络、穴位的概念,敲胆经已经被很多人知晓,那么具体捶腿有什么好处又是怎样的方法呢? 常看到有人拿着竹棒敲打大腿区域的胆经,说是可以让胆经通畅来瘦身、甩肥肉是真的吗?其实胆经阻塞的原因,大多是因为大腿外侧堆积「太多毒素」所导致,而这些毒素的形成主要是大腿外侧受寒时,身体为了防止失温,而进行一些化学的程序,改变了体液中的某些物质,以释放部分的热能,用来抵消寒气进入身体所失去的热量。因此当这些被改变的物质,无法自然排出体外时,就会堆积在经络里形成物质形态的寒气,当寒气在经络里面愈积愈多之后,就会使整个经络的流通愈来愈差,并且还会造成经络的阻塞。 现代女性烦恼的大腿内、外侧较胖,或是萝卜腿等困扰,不妨可以先试试看透过敲胆经,来帮助胆功能的代谢加快。因为敲胆经的动作,主要在强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力和造血系统,如此一来自然可以使得大腿外侧堆积的毒素或是多余水分排出来,这样臀部和大腿外侧的脂肪就会减少,也会明显感觉裤管变宽,就连脸部的气色,也会跟着变好了。 大腿的胆经的位置,其实就在「环跳」→「风市」→「中渎」→「膝阳关」这一段的穴位,大腿外侧只有胆经无其他经络,因此可以放心的敲,而且只要有敲到,就能帮助刺激穴位。至于小腿的胆经则是从膝盖下的阳陵泉到脚踝的悬钟穴,因为这一段的穴道太多,又与胃经太相近而不易分别,所以不建议自己敲打。 敲打胆经的目的在于使整个胆经区域发热,因此,若感觉愈来愈通畅且发热,代表堵塞的经络已经疏通了。常乐导师建议,每个人应视自己的情况来调整敲打的次数。 正确「敲」胆经 ⇒首先一脚踩在高处,最好踩成90度,敲打效果会比较好。然后将大腿外侧平均等分成4个点,也就是敲「环跳穴」及「膝阳关」这两点,以及这两者之间再加2个点、4个点之间等距离即可。 ⇒每次敲打时,就由环跳穴敲到膝阳关穴。值得注意的是这4点不是刚好位在大腿外侧上,而是在大腿外侧偏下方(立正站好时,手掌贴住的地方,再往后约半个手掌的宽度);所以,敲打时要以大腿外侧中线偏下方的部分为敲打点。 ⇒请用力的敲打(但也别用力过头),每敲打4下算1回,每天敲左右大腿至少各50回,也就是左右腿各敲约200下;先敲完右腿50回,再换敲左腿50回。因为大腿肌肉和脂肪都很厚,所以,穴位较深建议用4指关节尖来敲打效果比较好。 ⇒敲完后记得喝杯温开水,帮助体内的毒素排除。 有些人敲胆经后会造成瘀青,主要原因可能是血气较低,使血管的营养供应较差、缺乏弹性,所以,敲打之后造成微血管破裂。瘀青后就不建议再进行敲打,应暂停一个星期等瘀青消退后再敲。但若瘀青状况过久或未消,应至医院看诊。通常敲打后造成的瘀青,出现同一个部位的状况只会有一次,若消退后再持续敲打,就不再会出现瘀青问题。 捶腿有什么好处——敲胆经好处多 常乐导师表示,敲胆经可以让被阻塞的循环更通畅,对于瘦大小腿外侧确实有功效,也会影响全身的代谢,对瘦身也会有帮助。此外敲胆经会促进胆汁分泌,可以加快食物的消化吸收,并减少脂肪的累积。 ◆排出体内毒素 敲胆经可将大腿外侧堆积的垃圾排出,因此,会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,持续每天做,约1~2周,就会感觉到下半身的确有变窄小。 ◆提高血气 敲胆经主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌以提升人体的吸收能力,并且提供人体造血系统所需的充足材料。当人体的血气提高清除身体垃圾的战斗力自然提升。 敲打胆经4禁忌 中医说:「症现于四肢五官,病存于五脏六腑」,也就是说脏器功能失调时,只要刺激相关的经络,就能有效强化脏腑机能,最简单又方便的健身方法就是「敲打经络」。因此,同理可证明,敲胆经一方面可刺激胆经、促使胆汁分泌,另一方面可以活络整个经络,使体内毒素有机会排出。 但是有些时间和状况,并不适合敲打胆经,以下这些情况要尽量避免: ◆饭后1小时 因为饭后1小时内,身体的肠胃还在消化食物,此时敲胆经,会影响肠胃消化的问题。 ◆晚上11点后 子时(11:00PM~1:00AM)通常是人体气血进入胆经的时候,此时段并不宜敲胆经对身体不好。所以,敲胆经的时间,还是尽量安排在白天,是比较好的时间。 ◆孕妇、老人和体弱者 孕妇敲胆经会对胎儿产生不好的影响,敲错穴位还可能造成严重后果,所以,建议怀孕期间不要尝试(除非有专业医师的指导或建议);而老人或身体虚弱的人,建议可以少量敲打即可,不需要敲到一定的次数。 ◆月经期间 一般还是建议生理期不要敲胆经,毕竟生理期间,许多女性本来就已经有许多状况,此时若再敲胆经,会使情况更形复杂。 搭配早睡,效果更好 除了敲胆经以外,还要搭配早睡(晚上11时),才更能帮助提高体内血气,毕竟夜晚才是人体造血补气、积蓄能量的宝贵时间,什么运动都无法替代正常的睡眠。捶腿有什么好处在此常乐导师就说的很清楚明白了,既然好处多又多还不耽误时间又任何地方都可以操作,不可谓不是健康路上的小捷径了!
换季出现肠胃不适该怎样快速缓解?这些技巧你真的都了解了?
制作人:栗现才    发布时间:2018-05-04
        肠胃不适是人们在日常生活中总会发生的不适症状,比如消化不良、腹部或胸部隐痛、恶心、呕吐、反酸、食欲不振、乏力等,那么较为常见的原因你都了解了吗? 引起肠胃不适的缘由有很多,这里简单说几种影响较大但是常常被人忽略的原因: 1、特别是年轻群体的作息时间都非常不规律,经常熬夜或是晚睡晚起等,这种不规律的作息导致了不规律的进食就造成了肠道过于饥饿或是过于饱食,使肠胃中的消化液与食物无法充分混合也就达不到良好的消化分解最终导致肠胃受损。 2、在这个外卖横行的年代越来越多的人不愿意自己制作美食了,然而在店里吃饭就无法对卫生情况做把控,吃多了不卫生的食物使肠道中的病菌增多而产生毒素,最后就造成了肠胃炎的疾病。 3、对于重口味的人来说通常吃的较为油腻,不仅加重肠胃负担还会造成肠道菌群的改变,最终也会导致体内脂肪酶和蛋白酶的耗竭。 4、工作繁忙的时候很多人会忘记喝水,当饮水太少或膳食纤维获取太少会造成便秘还可能增加继发结肠癌的发生。 5、工作压力太大会影响肠道功能异常比如胃酸过多或是肠道蠕动减缓加快等,会损伤胃粘膜加快蠕动会导致腹泻或是减缓蠕动导致腹胀。 肠胃不适会导致人们出现哪些症状呢? 比如嘴唇无光泽显得萎黄还会脱皮,鼻翼会发红鼻头很黯淡无光,脸色会发黄没有气色,肌肉松弛没有弹性,容易发胖或暴瘦,经常失眠睡眠质量差黑眼圈重,精神状态差容易健忘反应迟钝等。 知道了养好肠胃的重要性,那么针对肠胃不适又有哪些缓解的方法呢? 在吃方面自然是要易消化不刺激多营养的食物,如果是急性等肠胃不适需要第一时间去医院进行治疗,对于慢性的肠胃不适症状,常乐推拿之家的老师为大家分享了以下推拿方法,对缓解肠胃不适的症状有很好的效果。 消化不良:对于消化不太良好的朋友,可以选择膝眼下三寸足三里穴位的地方进行按摩,对于慢性的胃病会有较好的强胃功能。 急性胃口疼:吃饭着急立马东奔西跑,可能出现急性胃口疼痛,可以选择膝盖上面两寸的梁丘穴进行按摩,对于缓解急性胃痛有一定的效果。 便秘:有时候出现便秘的情况会导致整个人精神不佳肠胃不适,可以选择肚脐两寸开的天枢穴进行按摩,不过按摩这个穴位要先将自己的双手搓热然后进行操作即可。 食用油腻难消化的食物:当没有忌嘴吃了一些不好消化的食物之后,可以选择胃部最上面有一个凹陷的骨头的地方,也就是巨阙穴进行按摩十分钟左右会缓解这种症状。 打嗝:有些人吃了一些食物伤及肠胃导致胃气上逆会出现打嗝的症状,可以选择肌肉和肩膀中间的隆起处的肩井穴进行按压会起到一定的缓解作用。 消宿食:有时候消化不良是因为宿食或积食,用大拇指按摩位于第2-第5指掌面及第1、2节横纹中央的四缝穴能起到很好的效果。 胃胀:有时候进食会有一种堵在胸口下不去的感觉,这时候是气机不通导致的,选择腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处在中间二骨两筋之间的内关穴进行按摩会起到很好的调畅效果。 胃痛:出现胃痛的情况还可以按摩位于腋中线中第一浮肋前端,称之为章门穴,也就是屈肘合腋时肘尖正对的地方,按摩的时候双手叉腰然后用大拇指指腹点按在穴位处出现酸胀感后坚持两分钟即可。 解决肠胃不适的症状不一定非要用药,在日常注意早睡早起营养饮食的同时,用这种推拿方法也能缓解肠胃不适的症状。
瘦脸按摩手法
制作人:冯晶    发布时间:2018-05-03
      似乎很长一段时间以来,现在的审美都是小脸当道了!别说脸大是福了,不得不承认小脸的无论上进还是穿衣都好看很多,就算天生大骨架,一张小脸也能显瘦不少!那么怎么才能让自己的脸小一个SIZE呢?瘦脸按摩必须走起!下面跟常乐一起来了解一下瘦脸按摩手法有哪些吧! 按摩前可先喝一杯水,可以帮助淋巴循环,令按摩效果更好。 首先取适量按摩膏或面霜,于皮肤上推开,往上推并打圈,可以达到拉提效果。 主要利用3个穴位︰ 1.太阳穴 2.耳朵后方 3.锁骨 由脸颊开始,慢慢沿颧骨推向太阳穴。 停留在太阳穴大约3-5秒。 使用同样力度,往下带到耳朵后方。这个动作会加速血液循环,可能会令皮肤发红。静待数分钟后便会散去。 接下来沿颈部推向锁骨,重复这个动作大约5次。 用V字手势顺次序由下巴推至下颚、太阳穴及锁骨。 按压锁骨位置并停留一会。这个动作可以将脂肪及毒素沿淋巴系统排出。 最后用暖毛巾敷脸,擦掉多余的按摩膏或面霜。 为达到最好的效果,整套动作可以每星期做2-3次,甚至可以一天做一次,也可坐会上妆或是重要场合前的排浮肿救急!
落枕的推拿按摩手法
制作人:孙骏蒙    发布时间:2018-04-28
      落枕是日常常见的症状,相信很多人都有落枕过,早上起来发现脖子酸酸软软,动弹不得使人备受煎熬,这可能是落枕的症状,落枕了特别难受,那么有什么方法能够快速治疗落枕呢?常乐导师教你利用落枕穴位拯救你的脖子。 落枕的病因是什么? 落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不正确导致,头颈长时间处于过度扭转的状态下;或因睡眠时枕头不舒适,过高或过低、过硬,使头颈长期处于过伸或过屈状态,均可导致颈部一侧肌肉紧张,致使颈椎小关节扭错,时间较长肌肉紧张,甚至导致静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和、气血运行不流畅,局部疼痛难耐,动作明显受限等症状。二是外感风寒,睡眠时受寒、盛夏贪凉,颈背部气血凝滞、筋络痹阻,以致僵硬疼痛、动作不利。 落枕的原因 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,甚至头颈部转动时感到剧烈的疼痛或根本没法动弹,引起落枕的原因有: ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高、过软或者过硬且高低不平; ③颈部外伤; ④颈部风寒着凉; ⑤如为颈椎病引起将反复“落枕”。 前四种原因只要去除病因,如换掉高枕头就可缓解。 快速治疗落枕的方法 一、按摩疗法——落枕穴 【位置】落枕穴在手背侧,当第2、第3掌骨之间,掌指关节后约1厘米左右。手指朝手腕方向、从骨和骨变狭的手指尽头的位置起,大约一指宽的距离一压,有强烈压痛的地方。 【方法】用拇指的指尖按压揉按“落枕穴”,并同时活动被压的手指,加强穴位的按压。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩进去,使下颌向胸骨上窝处靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右摆动,幅度逐渐增加,并将颈部逐渐伸直至正常位置。转动时以不超过承受疼痛的力度为限。 【功效】时长以5-10分钟为宜,此穴按摩得当可明显缓解疼痛。此法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。 【注意】应注意鉴别落枕还是早期颈椎病,后者请及时到医院治疗。
踩背的好处有哪些?
制作人:张冬萍    发布时间:2018-04-25
      踩背又叫踩跷或者按跷。是指按摩技师对用特殊腿法客人的背部、腿部的肌肉进行点、踩、揉、按、挫、滑、顶等以强化刺激。以此来加强局部血液循环,缓解背部僵硬、疼痛以及疲劳的状况。那你知道踩背的好处有哪些吗? 推拿之家的踩背技师介绍,踩背是借踩力和重力撑开关节发出响声,迫令错椎回位以调节脏腑功能,但如果没有病,便不需矫正。勉强踩响,反会有几率矫歪。 踩背有什么作用? 1、踩背疗法既可用于某些疾病的治疗,也可用于强身保健。 2、踩背的特点是沉稳有力,对腰背疾病有很好的舒缓作用,并且对颈肩病疗效显著。 3、而且对脾胃病治疗较好。如慢性胃炎、十二指脾性球溃、胃溃、消化不良、便秘、返流性胃炎,且对慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、糖尿病等有一定疗效。 4、还具有强肾活血祛淤之作用。也是各种慢性疾病配合使用的辅助疗法,对无病者可解除疲惫,延缓衰老的功效。 踩背的好处有很多,但也要注意不要多踩,选择专业的技师进行,不可盲目乱踩。
你对三阴交穴的解读是正确的吗?
制作人:栗现才    发布时间:2018-04-19
      三阴交穴的位置在小腿的内侧,在脚内踝尖上3寸约4指宽处,三阴交穴对治疗内分泌失调以及高血压、糖尿病等都很有效果。 穴位解剖 三阴交穴在胫骨后缘和比目鱼肌之间,深层有屈趾长肌以及大隐静脉,胫后动、静脉;有小腿内侧皮神经,深层后方还有胫神经。 三阴交穴主治脾胃虚弱,消化不良、腹胀肠鸣、水肿、小便不利失眠、湿疹、神经性皮炎、高血压病等。 此外三阴交穴配足三里治肠鸣泄泻;配合中极穴治月经不调;配子宫治疗阴挺;配大敦穴治疝气;配内关穴、神门穴治失眠。 穴位养生 按摩三阴交穴可正坐抬起一只脚放于另一条腿上,大拇指除外的其余四指轻轻握住内踝尖,再大拇指弯曲用指尖垂直按压胫骨后缘,每天早晚各按1 次,每次大约揉按1-3分钟。 女人常揉三阴交穴可以延缓衰老,而男子常按三阴交穴可增强身体功能,当血压过高或者过低,都可以每天中午11点~13点进行按揉。
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