六种简易的按摩保健手法

制作人:栗现才    发布时间:2019-04-12    浏览数:22
气温一路走高,很多人出现了食欲不振等“苦夏”症状。中医认为,夏季出现食欲不振主要有两种原因,一是过食生冷,导致脾阳受伤、痰湿内生,影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗,使体内阴分不足、胃津受灼,影响脾胃的消化吸收功能。对此,推拿之家导师指出,夏日里不仅要科学地安排饮食起居,辅助一些按摩对增强食欲也是非常重要的,这里介绍六种简易的按摩保健手法。

1.一手掌心与另一手手背重叠,将掌心紧贴上腹部,适当用力做顺时针方向的环形摩动半分钟到1分钟,以上腹部有温热感为佳。
2.将左手拇指沿着右手拇指外侧边缘,向指根方向直推100次(方向一定不能错)。
3.将一手的拇指指尖,按于另一手的合谷穴 (位于手虎口间,略偏食指的凹陷处)上,由轻渐重地掐压半分钟到1分钟,两手交替进行。
4.右手半握拳,拇指微伸直,将拇指指腹放在中脘穴(肚脐正中往上大约四横指处)上,适当用力揉压半分钟到1分钟。
5.边按边揉足三里穴(膝盖外侧下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁开约一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁开约一指)各30次。
6.在背后沿着脊柱按摩几次,然后从颈后开始自上而下捏脊柱后方的皮肤至尾骨;第二遍时,捏3下后将皮肤向上提1下,称为捏3提1法。以后交替进行,共7遍。

这六种按摩对所有人群都适用,但对儿童更有效。早晚各按摩一次,对儿童的按摩手法要轻柔,防止损伤皮肤。另外,要找出食欲差的原因,如伴有其他慢性病,要及早就医,对症治疗。


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导师简介

栗现才

栗现才

栗现才资深教授

技术导师:栗现才
导师简介:擅长推拿、整脊、刮痧、手诊、面诊、拔罐、艾灸等。毕业于山东中医学院,从事中医康复理疗行业近20年,随老中医薛荣国实习6年,后在山东莘县医院工作至2012年离职到成都,先后在妙圣堂和靖康堂担任中医康复理疗技术顾问。 中医理论功底深厚,手法功力纯正,临床实战经验丰富,其施术深透舒适、其谈吐身心并治,使病者如沐春风。


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